Предотвращаем простуду сами

Простудные заболевание, особенно в периоды межсезонья, являются самым настоящим кошмаром. Именно в периоды, когда температура воздуха настолько нестабильна, что суточные колебания могут составлять до 15 единиц, а влажность воздуха зашкаливает, создается идеальная среда для развития вирусов и бактерий.

А они вызывают те самые простуды, от которых мы и страдаем. Соблюдение некоторых правил сможет помочь если не уберечься на 100%, то облегчить заболевание.

Физические методы

 

1. Ограничьте посещение общественных мест. Там, где много людей, значительно увеличивается риск инфицирования (передается воздушно-капельным путем).

2. Переохлаждение может стать толчком к запуску вируса в организме.

3. Больше гуляйте на свежем воздухе. Кушайте больше витаминов и белковой пищи, не садитесь в это время на диету. Все эти нехитрые методы не станут, конечно, 100% гарантией, но если вы заболеете, то перенесете болезнь значительно легче.

4. Не забывайте высыпаться. Если в летний период организму достаточно 5-6 часов для сна, то в межсезонье спать нужно, по крайней мер, на 2-3 часа больше. Не нервничайте, ведь стрессы подкашивают возможность организма сопротивляться агрессивному воздействию.

Народные лекарства

 

1. Сбалансированный водный баланс поможет легче справляться с заболеванием. Выпивайте до 2.5 литров жидкости. Лучше с лимоном.

2. Употребление иммуностимуляторов всегда имеет смысл в весенний период, когда каждый подвержен весеннему гиповитаминозу. Употребление экстракта эхинацеи пурпурной, лимонника китайского или женьшеня будет кстати.

3. Применение оксолиновой мази, которая дополнительно увлажняют пересушенную истонченную слизистую.

2017 pirogov-clinic.ru Все права защищены. Копирование материалов без активной ссылки запрещено.