В чем опасность обезвоживания?

Обезвоживание может возникать у людей различной возрастной категории. По степени тяжести данного заболевания различается легкая форма, умеренная и тяжелая. В последнем же случае появляется серьезнейшая опасность, угроза жизни.

Надежные способы укрепления иммунитета

Иммунитет – это важная составляющая человеческого организма, отлаженная защитная система. Благодаря ей, человек спокойно переносит различные заболевания, которые при других обстоятельствах оказались бы смертельными. Однако иногда иммунитет резко снижается – и человек превращается в своеобразную мишень. Чтобы исправить ситуацию, необходимо использовать надежные способы укрепления иммунитета.

Выполняем утреннюю разминку

Утренняя разминка-это правильное начало дня и большой заряд энергии. Выполнять ее следует сразу же после того, как вы проснулись.

Первое упражнение можно делать прямо к вровати: удобно ляжте на спину, подтянув колени к груди и обхватив их руками. Покачайтесь 10 раз слева направо, а потом еще столько же раз, тольео вперед-назад.

ТОП-3 идеи для быстрого и здорового завтрака или перекуса

Предоставляем вашему вниманию  три  не сложных рецепта, которые подойдут для питательного завтрака,быстрого и здорового перекуса, и которые, уменьшая аппетит, не станут причиной набора лишнего веса, а,наоборот, благоприятно скажутся как на самочувствии,так и на фигуре.

Принятие солнечных ванн

Для приема солнечных ванн, вам в первую очередь нужно обустроить площадку- оборудуйте  лежаки подголовниками, сделайте ее недосягаемой для ветра, а также необходимо обеспечить теплый душ.
Вторым правилом для того, чтобы принимать солнечные ванны является головной убор. Лучше всего закаливаться с помощью таких ванн в определенное время.

Какие соки противостоят старению?

Ученые из университета Глазго провели исследование, результаты которого доказывали, что если в любую диету включить фруктовые соки, то засчет антиоксидантов, которые в нем содержатся, снизится риск возникновения болезни Альцгеймера и некоторых других заболеваний. Антиоксидантами являеются вещества, уменьшающие свое разрушительное воздействие свободных радикалов на клетки организма, то есть основных источников болезней и старения.

Как поесть вне дома и сохранить фигуру

Для людей, ведущих здоровый образ жизни и следящх за фигурой, рестораны, кафе или закусочные являются сильным соблазном, ведь как легко поддаться искушениям, которые связяны с пищей.

1. Обращайте внимание на соусы

Заказывая  филе или рыбу в жирном  соусе, большинство людей не интересуются его составом.

Что такое вегетарианство

Вегетарианство, проще говоря, является некой системой, которая основана на употреблении человеком только растительной пищи и полном отказе от мяса-пищи животного происхождения.
Раньше люди считали вегетарианство бесполезным, однако наши современники все чаще становятся вегетарианцами, считая его не только основой питания, а стилем жизни.

Приготовление отваров и напаров

Еще с древних времен лекарственные травы были известны своими целебными свойствами, а люди хотели в независимости от того, в каком бы веке они не жили, быть здоровыми, жить долго не болея и продлить свою молодость.

Народной медициной используются только проверенные веками рецепты для изготовления которых использовали лекарственные растения, плоды, ягоды, коренья, листья и семена целебных трав.

Голод после 18 часов. Что можно съесть на ночь

Некоторые специалисты не советуют есть на ночь фрукты, крупы или зерновые, так как они являются мощными источниками углеводов, то есть энергии. Зачем вам на ночь избыточная энергия, если вы собрались спать? Сделайте свой ужин максимально легким: лучше съешьте овощной салат с сыров, креветками или куриным мясом.

2017 pirogov-clinic.ru Все права защищены. Копирование материалов без активной ссылки запрещено.